no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月20日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー
【間食】
【晩ごはん】ヒラメのオリーブオイル焼き　棒棒鶏 深煎りごまドレッシング　青梗菜とハム炒め　大根と豚肉煮　香るエール 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 98.3 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
18時
ヒラメのオリーブオイル焼き（1人前） 137 kcal
棒棒鶏（1人前） 53.4 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
青梗菜とハム炒め（1人前） 98.9 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
サントリー 香るエール（1人前） 161 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1545 kcal
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