no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月19日（日）

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【朝ごはん】白菜とつみれ煮　餅　かつお節 ハムエッグ　レタス
【昼ごはん】白菜とつみれ煮　ご飯
【間食】
【晩ごはん】おでん　水菜サラダ　ドレッシング ほうれん草のお浸し　香るエール 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
白菜とつみれ煮（1人前） 168 kcal
餅（1人前） 235 kcal
かつお節（1人前） 27.2 kcal
ハムエッグ（1人前） 110 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
白菜とつみれ煮（1人前） 51.9 kcal
ご飯 （1人前） 202 kcal
18時
おでん（1人前） 366 kcal
水菜サラダ（1人前） 147 kcal
ドレッシング（1.5人前） 54.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
サントリー 香るエール（1人前） 161 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1585 kcal
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