no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月23日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】 ご飯　焼豚炒飯の素 卵　特から
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ポテトサラダ　水菜　にんじんカラムーチョサラダ　香るエール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ニチレイ 特から（0.7人前） 135 kcal
トップバリュ 焼豚炒飯の素（1人前） 24 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 194 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 10.4 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
サントリー 香るエール（1人前） 161 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1690 kcal
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