no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月22日（水）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵　野菜炒め
【間食】
【晩ごはん】太刀魚のバター焼き　ミニトマト 高野豆腐煮　にんじんカラムーチョサラダ ひじき五目煮　水菜サラダ　ドレッシング 香るエール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
野菜炒め（1人前） 41.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
太刀魚バター焼き（0.8人前） 237 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
高野豆腐煮（0.5人前） 75.1 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 61 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
水菜サラダ（1人前） 14.6 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
サントリー 香るエール（1人前） 161 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2015 kcal
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