no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月24日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】マ・マー スパゲティ　マ・マー ボロネーゼ　ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】豚しゃぶ　ポン酢　にんじんシリシリ ブロッコリー　ミニトマト　マヨネーズ 水菜サラダ　ドレッシング　
香るエール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 98.3 kcal
12時
日清ウェルナ マ・マー スパゲティ（1人前） 362 kcal
日清ウェルナ ママー　ボロネーゼ（1人前） 158 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 194 kcal
18時
豚しゃぶ（1人前） 418 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
水菜サラダ（1人前） 12.9 kcal
ドレッシング（1.5人前） 54.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
サントリー 香るエール（1人前） 161 kcal
  1900 kcal
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