no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月29日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　豆腐とひじき白和え
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鉄板焼ハンバーグ　ブロッコリー　焼き厚揚げ　大根と豚肉煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
豆腐とひじき白和え（1人前） 24.5 kcal
ヤマキ 割烹　白だし（1人前） 4.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
日本ハム食品 鉄板焼ハンバーグ（1人前） 226 kcal
ブロッコリー（0.6人前） 19.8 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 100 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1506 kcal
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