mamoojisanさん
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25年01月28日（火）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯖塩焼き
【昼ごはん】豚骨ラーメン 豚ロース 白菜 もやし
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】チャプチェ春まき カニ風味酢の物 大根サラダ ドレッシング 春雨サラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鯖塩焼き（1人前） |
196 |
kcal |
| 12時 |
| トップバリュ 豚骨ラーメン（1人前） |
457 |
kcal |
| 豚ロース（1人前） |
132 |
kcal |
| 白菜（1人前） |
14 |
kcal |
| もやし（1人前） |
14 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| チャプチェ春まき（1人前） |
300 |
kcal |
| カニ風味酢の物（1人前） |
47.3 |
kcal |
| 大根サラダ（1人前） |
31.4 |
kcal |
| ドレッシング（1.5人前） |
54.9 |
kcal |
| 春雨サラダ（1人前） |
118 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1812 |
kcal |
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