no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月03日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　セロリと昆布漬け
【昼ごはん】豚骨ラーメン　豚ロース　白菜　もやし
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】タラのオリーブ焼き　ポン酢　レタスサラダ　シーザードレッシング　白菜と豚肉の重ね煮　おから　白菜とつくね煮　セロリと昆布漬け　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 98.3 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
12時
トップバリュ 豚骨ラーメン（1人前） 457 kcal
豚ロース（1人前） 132 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
タラのオリーブ焼き（1人前） 153 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
レタスサラダ（1人前） 86 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（0.5人前） 66.3 kcal
おから（0.3人前） 32.2 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 84.2 kcal
セロリと昆布漬け（2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1651 kcal
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