no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月05日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】
【晩ごはん】豚肉と塩麹炒め　大根サラダ　ドレッシング 大根と豚肉煮　にんじんシリシリ セロリと昆布漬け　白菜漬け
一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
12時
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯 （1人前） 336 kcal
18時
大根とツナのサラダ（1人前） 70.6 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
豚肉と玉ねぎ塩麹炒め（1人前） 320 kcal
  1958 kcal
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