no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月09日（日）

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【朝ごはん】超熟　バター　レタス　ブロッコリー ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏むね肉の塩麹焼き　ブロッコリー　ミニトマト　ワサビ菜お浸し　春雨サラダ　蒸し鶏　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
Pasco 超熟 [袋] 4枚（1人前） 254 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 78.3 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 485 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
鶏むね肉の塩麹焼き（1人前） 270 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
ワサビ菜お浸し（1人前） 20.8 kcal
春雨サラダ（1人前） 119 kcal
蒸し鶏（1人前） 80.4 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1733 kcal
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