no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月18日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き 豆腐とひじき白和え
【昼ごはん】ご飯　餃子　マカロニサラダ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】白菜とつみれ煮　豚肉生姜焼き　スナップエンドウ　ほうれん草のお浸し　玉ねぎとツナサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
豆腐とひじき白和え（1人前） 13.3 kcal
イオン 白だし（1人前） 10.7 kcal
12時
ご飯 （1人前） 319 kcal
餃子（1.1人前） 313 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 126 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
白菜とつみれ煮（1人前） 157 kcal
豚肉生姜焼き（1人前） 221 kcal
スナップエンドウ（1人前） 10.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 14.8 kcal
玉ねぎとツナサラダ（1人前） 55.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1982 kcal
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