no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月21日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ちゃんぽん　豚ロース　もやし
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】アジフライ　レタス　ブロッコリー　ミニトマト　シーザードレッシング　にんじんシリシリ　切干大根煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
東洋水産 ちゃんぽん（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 263 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
16時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
アジフライ（1人前） 258 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
切干大根煮（1人前） 184 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1662 kcal
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