no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月06日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】マーマ・スパゲティ　ボロネーゼ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】アジ塩麹焼き　にんじんシリシリ　にんじんカラムーチョサラダ　チヂミ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 196 kcal
12時
日清フーズ マ・マースパゲティ1.8mm（1人前） 362 kcal
トップバリュ ボロネーゼ（1人前） 186 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
アジ塩麹焼き（1人前） 182 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
チヂミ（1人前） 78.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 26.2 kcal
  1558 kcal
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