no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月07日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】香味チャーハン　豚肉のシューマイ にんじんカラムーチョサラダ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏肉の照り焼き　ブロッコリー　にんじんシリシリ　焼き厚揚げ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（1人前） 378 kcal
トップバリュ 豚肉シューマイ（1人前） 234 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 13.1 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
鶏肉の照り焼き（1人前） 292 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 198 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
  1771 kcal
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