no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月23日（日）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　にんじんカラムーチョサラダ ブロッコリー　玉ねぎとツナサラダ 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（0.8人前） 269 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
11時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
玉ねぎとツナサラダ（1人前） 63.8 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 78.1 kcal
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 31.7 kcal
  1484 kcal
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