no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月27日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり　豆腐とひじき白和え
【昼ごはん】ご飯　餃子　ウィンナーソーセージ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】いわし甘露煮　ブロッコリー　シーザードレッシング　ワサビ菜お浸し　野菜炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
豆腐とひじき白和え（1人前） 29.5 kcal
ヤマキ 割烹　白だし（1人前） 4.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
トップバリュ 肉餃子（1人前） 307 kcal
伊藤ハム ウィンナーソーセージ（0.4人前） 131 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
いわし甘露煮（1人前） 160 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ワサビ菜お浸し（1人前） 20.8 kcal
野菜炒め（1人前） 105 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1688 kcal
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