曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月10日（木）

曇
< 晴 　｜　曇（昨夜は雨が降っ... >
瑞江→出社
新人さんとヒョンチャンプルコギ 池袋サンシャイン60通り店にてハンゲタン定食（サムゲタン）。
チキンがほろほろでやわらかく骨まで食べられておいしかった～。　ケンタの衣なしで骨までやわらかくなった感じ。
なかはとてもカジュアルで女性が多かった気がする。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
73.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
146.7km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1430kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1922歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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