曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月10日（木）

曇
< 晴 　｜　曇（昨夜は雨が降っ... >
瑞江→出社
新人さんとヒョンチャンプルコギ 池袋サンシャイン60通り店にてハンゲタン定食（サムゲタン）。
チキンがほろほろでやわらかく骨まで食べられておいしかった～。　ケンタの衣なしで骨までやわらかくなった感じ。
なかはとてもカジュアルで女性が多かった気がする。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
146.7km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1430kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1922歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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