no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月13日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マ・マースパゲティ　ツナ　マヨネーズ ワサビ　焼きのり
【間食】
【晩ごはん】鶏肉とキャベツ炒め　玉ねぎのジャーマンポテト風中華炒め　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清ウェルナ マ・マー　1.6ｍｍスパゲティ（1人前） 362 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 66.8 kcal
わさび（1人前） 1.8 kcal
いのくち 焼きのり（0.2人前） 2.1 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
18時
鶏肉とキャベツ炒め（1人前） 223 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
味の素 香味ペースト（1人前） 19 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
玉ねぎのジャーマンポテト風中華炒め（0.5人前） 216 kcal
  1671 kcal
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