no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月14日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　ベーコンエッグ　ゆで卵マヨネーズ和え　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　あじフライ　玉ねぎのジャーマンポテト風中華炒め
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　牛肉と野菜のカレー炒め ポテトサラダ　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 102 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 93.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯 （1人前） 269 kcal
マックスバリュ アジフライ（1人前） 248 kcal
玉ねぎのジャーマンポテト風中華炒め（0.5人前） 248 kcal
味の素 香味ペースト（1人前） 19 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 126 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
牛肉と野菜カレー炒め（0.5人前） 142 kcal
  1922 kcal
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