no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月15日（火）

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【朝ごはん】食パン　バター　ベーコン　レタス ポテトサラダ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　牛肉と野菜のカレー炒め　ささみフライ
【間食】
【晩ごはん】 牛丼の具　じゃがいも　にんじん　玉ねぎ　ゆでたまご　特から　レタス　シーザードレッシング　一番搾り糖質ゼロ
焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 137 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 269 kcal
牛肉と野菜のカレー炒め（0.5人前） 135 kcal
ささみフライ（1人前） 235 kcal
18時
吉野家 牛丼の具（0.5人前） 123 kcal
じゃがいも（0.5人前） 53.2 kcal
にんじん（0.5人前） 5.6 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 19 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1654 kcal
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