no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月18日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ロースハム　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　にんじんカラムーチョサラダ 棒棒鶏　お好み焼き　一番搾り糖質ゼロ ゆで卵マヨネーズ和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.6人前） 67.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
18時
鶏のから揚げ（1人前） 340 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 40.9 kcal
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 301 kcal
棒棒鶏（1人前） 49 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
お好み焼き（1人前） 152 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.4人前） 44.7 kcal
  2028 kcal
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