no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月11日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ　もやし
【間食】
【晩ごはん】鰆塩焼き　さやえんどう　夏野菜サラダ 野菜炒め　ナスの揚げ浸し　ポテトサラダ 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 98.3 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 158 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
18時
鰆塩焼き（1人前） 106 kcal
さやえんどう（1人前） 3.6 kcal
夏野菜サラダ（1人前） 53.2 kcal
野菜炒め（1人前） 171 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
ポテトサラダ（1.5人前） 391 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1830 kcal
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