no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月07日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】握り寿司　冷奴　マカロニサラダ にんじんシリシリ　ナスの揚げ浸し 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
マカロニサラダ（1人前） 123 kcal
18時
ピアゴ 握り寿司（1人前） 407 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
マカロニサラダ（1人前） 123 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 44.9 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2102 kcal
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