Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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25年07月21日（月）
こんな体験初めて！ |
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< 暑い日が続く
｜ 夕立も避けて通る！ >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・
カットフルーツ･コーヒー
【昼ごはん】
ビビンバ・タマゴスープ
【間食】
【晩ごはん】
野菜サラダ・ショウガ焼き・ヒジキと大豆の煮物･漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 4時45分 晴
昨晩の就寝時間 11時 室温28℃ 扇風機＆窓開で眠る
5時丁度に散歩出発 日向和田・神代橋・梅郷・好文橋・奥多摩橋
柚木・梅郷・和田橋袂・畑中・万年橋・大柳・自宅 15,000歩/8.5㎞歩き帰宅
昼間の少し外出しただけで、皮膚がヒリヒリ直射日光が照りつける
こんな体験初めて！と言っても過言ではない
日中外で仕事をする方々に頭が下がる思いだ
可能な限り休みを取りながら作業してもらいたい
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| 【記録グラフ】 |
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