no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月20日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ナスと豚肉白みそ炒め
【間食】
【晩ごはん】鶏肉フライ　オクラ　シーザードレッシング　にんじんカラムーチョサラダ ナスの揚げ浸し　一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
ナスと豚肉白みそ炒め（0.3人前） 41.5 kcal
18時
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
オクラ（1人前） 15.3 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.2人前） 8 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 37.2 kcal
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 52.8 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.5 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
鶏肉フライ（1人前） 304 kcal
  1721 kcal
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