no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月28日（日）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　おから　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　キャベツ　とんかつソース
【間食】
【晩ごはん】鶏の唐揚げ　レタス　ナスの揚げ浸し カニ風味酢の物　一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
おから（0.2人前） 21.4 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 168 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
とんかつ（1人前） 420 kcal
18時
鶏の唐揚げ（1人前） 295 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1.5人前） 122 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1680 kcal
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