no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月30日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　インスタント味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ
【間食】
【晩ごはん】さんま塩焼き　ポテトサラダ　レタス　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁　長ネギ（1人前） 47 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 158 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
18時
さんま塩焼き（1人前） 264 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 261 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1525 kcal
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