no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月01日（水）

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【朝ごはん】食パン　目玉焼き　レタス　ポテトサラダ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　チンジャオロース　豚
【間食】
【晩ごはん】麻婆茄子の素　ナス　ピーマン　豚ひき肉　きゅうり　レタス　シーザードレッシング　ポテトサラダ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1701kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 190 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 386 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
チンジャオロース 豚（0.2人前） 85.1 kcal
18時
トップバリュ 麻婆茄子の素（0.5人前） 75 kcal
ナス（0.5人前） 38.5 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.3人前） 12 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 127 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
イオン 豚ひき肉（0.5人前） 126 kcal
  1701 kcal
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