no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月11日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】沖縄そば　ナスの大豆炒め
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】太刀魚塩焼き　水菜とツナサラダ　ひじき五目煮　冷奴　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
三島食品 沖縄そば（1人前） 314 kcal
ナスの大豆炒め（0.5人前） 78.3 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
太刀魚塩焼き（1人前） 213 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1398 kcal
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