no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月25日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆでたまご　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ　もやし 青梗菜　ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】鮭ハラミ塩焼き　中華風野菜炒め　香味ペースト　青梗菜のお浸し　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 158 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 210 kcal
18時
鮭ハラミ塩焼き（1人前） 239 kcal
中華風野菜炒め（1人前） 206 kcal
味の素 香味ペースト（1人前） 46.5 kcal
青梗菜のお浸し（1人前） 9 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
もやし（1人前） 14 kcal
  1727 kcal
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