no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月26日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豆腐ステーキ　深煎りごまドレッシング　白菜と豚肉の重ね煮　おでん　ごぼうサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 302 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豆腐ステーキ（1人前） 86.5 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 134 kcal
おでん（1人前） 95.4 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 65 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
  1606 kcal
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