no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月27日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　赤魚の蒸し物　ミックスベジタブルソテー　南瓜の含煮　青梗菜の和え オレンジ
【間食】
【晩ごはん】ご飯　チキンステーキ　ブロッコリーのコンソメ煮　キャベツとじゃこのナムル　わかめのサラダ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
赤魚の蒸し物（1人前） 62.8 kcal
ミックスベジタブルソテー（1人前） 72 kcal
南瓜の含煮（1人前） 48.9 kcal
青梗菜の和え物（1人前） 5.3 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 23.4 kcal
19時
ご飯（1人前） 336 kcal
チキンステーキ（1人前） 188 kcal
ブロッコリーのコンソメ煮（1人前） 11.9 kcal
キャベツとじゃこのナムル（1人前） 21.8 kcal
わかめのサラダ（1人前） 4.1 kcal
  1519 kcal
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