no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月22日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】いわし甘露煮　にんじんシリシリ　ブロッコリー 湯豆腐　セロリと昆布漬け 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（0.3人前） 3.2 kcal
12時
ご飯 （1人前） 403 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
いわし甘露煮（1人前） 187 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1424 kcal
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