no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月18日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　あさげ　焼きのり　レンコンごま和え
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏のから揚げ　キャベツ　深煎りごまドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　マカロニサラダ　にんじんシリシリ　豚肉塩麹焼き　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
永谷園 あさげ減塩（1人前） 25 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
レンコンごま和え（1人前） 39.4 kcal
12時
豚汁（1人前） 91.9 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 300 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
ご飯 （1人前） 302 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 228 kcal
マカロニサラダ（1人前） 301 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
豚肉塩麴焼き（1人前） 132 kcal
塩麹（1人前） 6.6 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2012 kcal
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