「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2012年02月の記録ノート

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 02月29日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ　大根おろし ちくわと大根の煮物　春雨酢の物 ウィンナーと卵のソテー
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ブリの照焼き　白菜と豚肉の水なし煮　キャベツとウィンナーカレー煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月28日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚肉しょうが焼き　白身魚フライ　根菜煮　菜の花酢味噌和え
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】アジのムニエル　白菜とつくね団子煮　大根とブロッコリーとレタスサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月27日（月）
【朝ごはん】ご飯　あさげ　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き 野菜炒め
【間食】
【晩ごはん】ぴりからチキン　カレーライス 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月26日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　コーヒー ゆで卵マヨネーズ和え　ロースハム
【昼ごはん】豚骨ラーメン　ブロッコリー
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】カレーうどん　豆腐かき揚げ チャプチェ　鰯と玉ねぎのサラダ 白ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 02月25日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】
【晩ごはん】握り鮨　湯豆腐　こんにゃく 野菜サラダ　ドレッシング 白ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 02月24日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鰯竜田揚げ　キャベツ 八宝菜　中華サラダ　おかず豆
【間食】
【晩ごはん】麻婆豆腐　ツナ茶碗蒸し 大根とレタスサラダ 焼酎のお湯割り　ドレッシング
【夜食】
【今日の感想】
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 02月23日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　さんまの蒲焼 キャベツ　ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　レタス　プチトマト 大根とレタスサラダ　ドレッシング スパゲティサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月22日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり　おでん
【昼ごはん】ご飯　酢豚　イカフライ クイッテイオ中華炒め
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　揚げ出し豆腐 白菜と豚肉の水なし煮　 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月21日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　キャベツ たけのこ土佐煮　焼きそば ワカメわさび和え
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　ねぎ　おでん きんぴら牛蒡　揚げ焼売　もやし 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月20日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌田楽　メンチカツ ベーコンソテー　キャベツ　
【間食】
【晩ごはん】おでん　大根とツナサラダ レタス　きんぴら牛蒡 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月19日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば 豚肉ともやしとにら炒め
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】鰆塩焼き　チンジャオロース 大根おろし　じゃこ 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月18日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼き餅 エビ天ぷら
【間食】
【晩ごはん】イカ団子揚げ　野菜サラダ　ドレッシング 豚肉ともやしとにら炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月17日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　スパゲティミーソース コーンコロッケ　わかめの酢の物
【間食】クラッカー
【晩ごはん】湯豆腐　鯵のムニエル　ベーコンじゃが　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月16日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】炊き込みご飯　白身魚フライ ホタテフライ　タルタルソース チンジャオロース　ほうれん草のお浸し
【間食】
【晩ごはん】餃子　もやし　高野豆腐 キャベツとウィンナーカレー煮 野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月15日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジの開き干し　レンコンごま和え
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　冷奴　鯖塩焼き 大根おろし ささみごまドレッシング和え
【間食】
【晩ごはん】水餃子　回鍋肉 鰯と玉ねぎのサラダ　マヨネーズ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月14日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　カレイ煮付け　ミニ海老カツ インゲンソテー　春雨ごまサラダ
【間食】
【晩ごはん】大根おろしフライ　キャベツ ブロッコリー　ドレッシング 厚揚げと豚肉のしょうが煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月13日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　豆腐ステーキ肉みそかけ 大根煮物　フレンチサラダ　昆布豆
【間食】
【晩ごはん】大根煮　牛肉焼き肉　焼き肉のたれ キャベツ　大根レタスサラダ　ドレッシング セロリの即席漬け 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月12日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　ブロッコリー セロリの即席漬け
【間食】
【晩ごはん】鶏の磯辺揚げ　マカロニサラダ ブロッコリー レタス 鰯と玉ねぎのサラダ　大根サラダ 和風ドレッシング　淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月11日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ロースハム　コーヒー
【昼ごはん】焼き餅　牡蠣
【間食】
【晩ごはん】豚肉とレタス炒め 鶏なんこつのから揚げ シシャモ天ぷら ロースかつ　淡麗グリーンラベル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月10日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　豆腐チャンプルー
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】ブリの照焼き　ツナ茶碗蒸し　揚げ出し豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月09日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　天ぷら(海老、野菜かき揚げ) 二分切昆布煮レンコンサラダ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】すき焼風煮　白菜と豚肉のスープ煮　ささみサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月08日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　八宝菜　アジの甘辛あんかけ きんぴら牛蒡　カニ風味サラダ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】ロールキャベツ　ごぼうサラダ じゃがいもとウィンナー煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月07日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　キャベツ 南瓜煮もの　筍煮もの　回鍋肉　ナムル
【間食】
【晩ごはん】生ビール　エダマメ　チーズケーキ　生春巻き　野菜サラダ　鶏のから揚げ　ポテトフライ　
【夜食】
【今日の感想】
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 02月06日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛肉コロッケ　切干大根煮 ツナサラダ　大豆の華
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　切干大根煮 キャベツとウィンナー炒め ほうれん草のお浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月05日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼き餅　焼きのり おでん
【間食】
【晩ごはん】韓国春雨炒め　ひじきの五目煮 おでん　野菜サラダ　ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月04日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン　ひじき五目煮 白菜とベーコン煮 豚肉とキャベツ炒め
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】ホッケ塩焼き おでん 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月03日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮 ミニ春巻き　焼きそば
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】豚肉とキャベツ炒め　きんぴら牛蒡 トマトサラダ　野菜サラダ ドレッシング　ひじき五目煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 02月02日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】鮭わかめご飯　チキンマスタードソース ほうれん草胡麻和え　糸切昆布酢の物 がんもどき　ニンジン
【間食】
【晩ごはん】ピカタ　キャベツ　トマト 白菜とベーコン煮　ささみサラダ　焼酎のお湯割り　レタス　ごまドレッシング
【夜食】
【今日の感想】
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 02月01日（水）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】ご飯　豆腐ひき肉天ぷら　ちくわ天ぷら 野菜のマヨ風味炒め
【間食】 堅焼きチョコスティック
【晩ごはん】麻婆豆腐　アジのムニエル　焼売　もやし　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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