映画「X ミッション」【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月15日（火）

映画「X ミッション」
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映画「X ミッション」 画像1
【朝ごはん】
バナナ（皮込み） 125g
苺 7粒
サンテ ナッツグラノーラ 15g
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
生ハムとチーズのガレット
生野菜サラダ+ドレッシング

【晩ごはん】
茹で豚
蒸しキャベツ
韓国味噌
白菜キムチ
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
新玉ねぎ・蒸しブロッコリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
寒茸・玉ねぎ・玉子の豆乳スープ
梅ひじき
白飯推定 175g
みかん 1ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.33
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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