箱根駅伝→高校サッカー【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月02日（月）

箱根駅伝→高校サッカー
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【朝ごはん】
りんご 1ヶ
クロワッサン 34g
あん餅 1ヶ

【昼ごはん】
紅白なます
数の子
蕪の甘酢漬け
博多雑煮（鰤・鶏もも肉・蒲鉾・椎茸・かつお菜・大根）

【間食】
ポンブリックショコラ抹茶 1ヶ
ブラックコーヒー

【晩ごはん】
海老フライ 3尾
タルタルソース
千切りキャベツ
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・セロリ・春菊・レタスのサラダ
蕪の甘酢漬け
白菜のお漬物
しめじと玉子の中華スープ
白飯推定 175g

【今日の感想】
お正月はテレビばっかり見ちゃうなー。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
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