ランチビュッフェ堪能！【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月17日（火）

ランチビュッフェ堪能！
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【朝ごはん】
みかん 2ヶ
塩パン 16g
ディアマン・ショコラ 1ヶ
抹茶のブール・ド・ネージュ 1ヶ
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
ひじきと大豆の煮物
中華くらげ
ハムと玉ねぎのマリネ
刺身こんにゃく
人参・パプリカ・ヤングコーンのピクルス
海老とミックスビーンズのサラダ
蓮根のマヨネーズ和え
塩鯖＆豆苗
キャベツと胡瓜のビール漬け
おでん（玉子・蒟蒻・ちくわ・ごぼ天）
キャベツのコンソメスープ
酢豚
野菜の揚げ春巻き
煮込みハンバーグ
ミートドリア
じゃがいもと薩摩芋のグラタン
ライ麦パン
ガーリックフランス
明太子フランス
パイナップル
ココナツのブラマンジェ マンゴーソース
白玉ぜんざい
ブラック珈琲

【晩ごはん】
薩摩揚げ・ピーマン・モヤシの炒めもの
鶏胸肉の叉焼風
オニオンスライス・春菊・レタス・トマトのサラダ
ベーコン・ブロッコリ・しめじの豆乳スープ
カンパチ・アボカド丼 白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
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