温室めろんさん
最新の記録ノート
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17年01月18日（水）
体組成計の身長157→156.5に設定変更／整骨院 |
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< ランチビュッフェ堪...
｜ 整骨院の効果てきめ... >
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【朝ごはん】
苺 4ヶ
ディアマン・ショコラ 15g
抹茶のブール・ド・ネージュ 12g
ミルクティ（まきばの空使用）
【昼ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
鶏胸肉の叉焼風
セロリ・春菊・レタス・トマトのサラダ
オリーブオイル
人参のドライカレー 白飯推定 175g
【晩ごはん】
茄子と豚肉の味噌煮
鶏胸肉の叉焼風
セロリ・春菊・レタス・トマトのサラダ
オリーブオイル
ベーコン・ブロッコリの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal
【夜食】
【今日の感想】去年・今年と特定健診の計測で、身長が
156cm台だったので、もう事実として受
け入れねばなるまい(；・∀・)
もう4回目の年女だし、そういうお年頃
よね～。
ということで、体組成計の身長データも
更新しておいた。
今日からのBMIの数値は156.5cmのもの。
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴
月曜日に空きっ腹でクロストレーナーを
して以来、左肩痛が再発(＞_＜)
フォームローラーやテニスボールで一所
懸命ほぐして、随分楽にはなったのだけ
れど、左首元の固まり方が半端ない。
痛み的には限界ではなかったけど、整骨
院の先生に「3日間取れない痛みは、自
然に治らない」と言われていたので、年
末以来の整骨院へ。
けどいざ施術して頂くと、肩や背中が
めちゃくちゃ張ってるのが自分でも判っ
た。
すんごく痛いし。
ここまで張っているのに、なんで「まだ
限界じゃない」って思ってたんだろ・・・？
施術後は一気に身体が軽い♪
今日行っておいて良かった～。
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