健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(木)		ウーロン茶 バナナ コーヒー HCAタブレット BCAA	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... 目玉焼き サラダ オリーブオイル入り赤だし ドトールカフェオレ	三ツ矢サイダー [カン]... もずく酢 焼ギョウザ 中華スープ ウーロン茶 グルコサミン コントレックス グレープフルーツ	3174.2	kcal
10月2日(金)	ウーロン茶 バナナ	卵かけご飯 コーヒー HCAタブレット BCAA	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... ほうれん草のお浸し オクラ うな丼 ザバス	モヤシ ほうれん草 オクラ 白菜 たら 鮭 三ツ矢サイダー [カン]... 白菜（漬け物） ウーロン茶 グルコサミン コントレックス	2474.6	kcal
10月3日(土)		ウーロン茶 バナナ 梨 バターロール	寿司 緑茶 刺身盛 ご飯 お浸し 漬物 さばの塩焼き 梨	ミニッツ サラダ 生牡蠣 コンニャク マグロのムニエル 炭酸水	2531.6	kcal
10月4日(日)		焼き鮭 卵焼き ご飯 大根と揚げのみそ汁 緑茶 ヴァームウォーター [カ... HCAタブレット BCAA	クエン酸＆BCAA ザバス グルタ ホエイプロテイン　バニラ... バニラモナカ 練乳ソース...	コーヒー ウーロン茶 刺身盛 魚介すき風焼き 湯葉とかにあんかけ 茶碗蒸 そば 羊羹 ケーキ 葡萄 グルコサミン BCAA コントレックス 白菜（漬け物）	3166	kcal
10月5日(月)		炭酸水 バナナ 柿 コーヒー サブレ HCAタブレット BCAA	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... 玉ねぎサラダ シリアル 牛乳 コーヒー	炭酸水 蒸しトマト モヤシ 炒飯 たまごスープ グルコサミン BCAA コントレックス	1774.5	kcal
10月6日(火)		炭酸水 バナナ コーヒー HCAタブレット BCAA	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... 玉ねぎサラダ 味噌汁うどん コーヒー バレンシアオレンジ 目玉焼き	炭酸水 すみれ　札幌味噌ラーメン タイヤキ グルコサミン BCAA コントレックス	2039.8	kcal
10月7日(水)		炭酸水 バナナ けんちん汁 コーヒー ウィダー HCAタブレット BCAA	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... 玉ねぎサラダ 炒りたまご アクエリアス　ビタミンガ... ソフトクリーム コーヒー	めかぶうどん フレンチクルーラー カフェオレ グルコサミン BCAA コントレックス	1556.9	kcal
10月8日(木)	緑茶 アスパラベーコン	バナナ シリアルビスケット コーヒー ウィダー HCAタブレット BCAA	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... 玉ねぎサラダ カレーうどん ゆで卵 コーヒー	炭酸水 ラディッシュ セロリ モツ煮込み 唐揚 ポテト 生ハムチーズ 柿の種 クリスタルガイザー [ペ...	2768.5	kcal
10月9日(金)		アクエリアス バナナ シリアルビスケット コーヒー HCAタブレット BCAA	ぐるた ホエイプロテイン　バニラ... 玉ねぎサラダ トースト みかん コーヒー シリアル	炭酸水 モツ煮込み レタス 磯部せんべい ウーロン茶 グルコサミン BCAA コンとレックス	2240.5	kcal
10月10日(土)		アクエリアスゼロ バナナ カロリーメイトブロックチ...	アスパラガス 野菜の煮物 炊き込み御飯 卵焼き 肉団子 手羽先煮 アクエリアスゼロ さやいんげん コーヒー 梨	炭酸水 サラダ 炊き込み御飯 クリームチーズ グル コンとレックス BCAA	2590	kcal
10月11日(日)		緑茶 バナナ ヴァームウォーター [カ...	プリッツ 緑茶 チョコレート コーヒー エクレア 磯部せんべい	炭酸水 チョコマシュマロ サブレ グルコサミン BCAA ウーロン茶	1817.7	kcal
10月12日(月)		緑茶 バナナ ヴァームウォーター [カ...	クエン酸＆BCAA HCAタブレット BCAA グルタ ホエイプロテイン　バニラ... ザバス　アクア　ホエイプ... 中華スープ	三ツ矢サイダー [カン]... 焼きそば シュークリーム サンマの塩焼き ご飯 爽健美茶 [ペットボトル... グルコサミン BCAA コンとレックス	2560.9	kcal
10月13日(火)		アクエリアスゼロ バナナ コーヒー SOYJOY プルーンF... HCAタブレット BCAA	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... 玉ねぎサラダ 味噌汁 みかん コーヒー	炭酸水 レタスサラダ アスパラガス キャベツ ニラ モヤシ たら ニンニク ウーロン茶 揚げおかき塩味 グルコサミン BCAA コンとレックス	1985.9	kcal
10月14日(水)		ヴァームウォーター [カ... バナナ 鮭たまごかけご飯 とうふとワカメの味噌汁 みかん HCAタブレット BCAA グルタ	ホエイプロテイン　バニラ... グルタ りんご 焼きそば ポカリスエット コーヒー微糖 とうもろこし	炭酸水 大根サラダ 刺身盛 寿司 爽健美茶 [ペットボトル... マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロイチン BCAA	2523.6	kcal
10月15日(木)		アクエリアスゼロ みかん コーヒー カステラ HCAタブレット BCAA	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... りんご 玉ねぎサラダ みかん 爽健美茶 [ペットボトル... お好み焼き	炭酸水 りんご 中華スープ 大根サラダ さきいか ウーロン茶 マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロイチン BCAA	1965.7	kcal
10月16日(金)		アクエリアスゼロ りんご とうふとワカメの味噌汁 コーヒー タマゴボーロ HCAタブレット BCAA	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... 玉ねぎサラダ みかん コーヒー	炭酸水 豆腐サラダ ダイコンサラダ するめ ウーロン茶 マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロイチン BCAA	1160	kcal
10月17日(土)		アクエリアスゼロ バナナ HCAタブレット BCAA グルタ	ホットケーキシロップ ナン バナナ みかん ヴァームウォーター [カ...	炭酸水 キャベツ レバー 甘えび マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロイチン BCAA	1408.8	kcal
10月18日(日)		アクエリアスゼロ バナナ 塩むすび シリアルビスケット ヴァームウォーター [カ... アミノバリュー [ペット... プロエックス（アップル風...	唐揚 カレーライス 緑茶 ハンバーガー 緑茶 ポテトサラダ エビチリ サーモンマリネ ローストビーフ 枝豆 豚汁 いなり寿司 緑茶	イカ野菜炒め 炭酸水 クリームチーズ クラッカー マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ グルコサミン コンドロイチン コラーゲン	3643.7	kcal
10月19日(月)		アクエリアスゼロ バナナ 大学芋 コーヒー たまごボーロ HCAタブレット BCAA みかん バナナ チョコレート	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... 鮭野菜炒め みかん アクエリアス キリマンジャロブレンド クッキー	炭酸水 スモークサーモン サラダ キャベツ ダイコンサラダ マグロ 刺身oto 緑茶 コアラのマーチ マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロイチン BCAA	2986.2	kcal
10月20日(火)		アクエリアスゼロ バナナ コーヒー かつ煮	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... キャベツ ひじきの煮物 みかん コーヒー	炭酸水 サラダ 餃子 中華スープ ウーロン茶 マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロイチン BCAA ウーロン茶	2727.6	kcal
10月21日(水)		アクエリアスゼロ ひじき たまごかけご飯 ビスケット HCAタブレット BCAA		炭酸水 キャベツ マグロ スモークサーモン ハマチ ダイコンサラダ クリームチーズ ウーロン茶 マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン コンドロイチン グルコサミン BCAA	1490.4	kcal
10月22日(木)		ウーロン茶 味噌汁 コーヒー HCAタブレット BCAA シリアル バナナ	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... 味噌汁オリーブ コーヒー	炭酸水 ダイコンサラダ セロリ セロリきのこ炒め クリームチーズ クラッカー ウーロン茶 するめ（乾） マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン コンドロイチン グルコサミン BCAA	2060	kcal
10月23日(金)		ウーロン茶 きんぴらゴボウ シリアル コーヒー	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... HCAタブレット BCAA 目玉焼き きんぴらゴボウ ほうれん草のお浸しオリー... 昆布茶 味付けのり コーヒー		1069.5	kcal
10月24日(土)		ウーロン茶 バナナ 塩むすび ポトフ	ヴァームウォーター [カ... グルタ ホエイプロテイン　バニラ... HCAタブレット BCAA バナナ コーヒー	ウーロン茶 えび ホタテ ししゃも ナス たこ 大根の煮物 イワシの梅煮 マグロの刺身 マグロのムニエル ウーロン茶 寿司 サラダ キムチピザ マックフルーリー ガトー... マックフライポテト S 炭酸水 マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロいチン BCAA	3597	kcal
10月25日(日)		ウーロン茶 バナナ	ダイコンサラダ しめさば ウーロン茶	ウーロン茶	858.4	kcal
10月26日(月)		ウーロン茶 バナナ 味噌汁オリーブ コーヒー	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... 納豆 ご飯 味噌汁オリーブ みかん コーヒー クッキー	炭酸水 ダイコンサラダ にらモヤシ炒め 炒飯 ウーロン茶 クッキー マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロイチン BCAA 牛乳	2899.1	kcal
10月27日(火)		ウーロン茶 バナナ コーヒー ポンデリング	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... 味噌汁オリーブ みかん 職人かたぎ　ぬれせんべい コーヒー 炭酸水 大根サラダ トマト	タンメン ヘルシアスパークリング クッキークルーラー　ハニ... ポンデリング マルチミネラル マルチビタミン カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロイチン BCAA 香茶プーアル茶 [ペット...	2472.1	kcal
10月28日(水)		ウーロン茶 バナナ サツマイモ コーヒー トマトスープ ご飯	バナナ アクエリアス HCAタブレット BCAA グルタ アミノバイタル ゼリース... ホエイプロテイン　バニラ... 炭酸水 キャベツ みかん	ソフトクリーム フロッキーシュー　アップ... ウーロン茶 マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロイチン BCAA	2126.8	kcal
10月29日(木)		ウーロン茶 バナナ ひじき煮 コーヒー ダブルチョコレート シリアルビスケット	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... トマト玉ねぎサラダ 味噌汁オリーブ 焼きアジ ひじき煮	炭酸水 湯豆腐 メンマ トマトサラダ モッツァレラチーズ ウーロン茶 Meiji ミルクチョコ... マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロいチン BCAA	3208.1	kcal
10月30日(金)		ウーロン茶 バナナ さつま芋 コーヒー ダブルチョコレート	グルタ ホエイプロテイン　バニラ... トマト玉ねぎサラダ 素麺 コーヒー 炭酸水	海藻サラダ エスカルゴ（水煮缶詰） きゅうりのピクルス ガーリックトースト ペペロンチーノ ウーロン茶 マルチビタミン マルチミネラル カルシウム/マグ コラーゲン グルコサミン コンドロいチン BCAA	2700.7	kcal
10月31日(土)		ヴァームウォーター [カ... バナナ さつま芋 コーヒー ワッフル どら焼き	スパークリングワイン フランス料理	ドリトス トニックウォーター フライドチキン ウーロン茶 レギュラー 絶品チーズバーガー フレンチフライポテト エ...	4324.5	kcal