健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(土)		ご飯 小　 こくうま 肉みそ風　食べるみそ オムレツ（エリンギ入り） きゅうりとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶	ぺペロンチーノ きゅうりとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶	ご飯 小　 こくうま 豚肉と野菜の炒め物_3 ウーロン茶	1000.2	kcal
9月2日(日)		ご飯 小　 こくうまキムチ 肉みそ風　食べるみそ オムレツ（しめじ入り） きゅうりとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶	太麺堂々		746.3	kcal
9月3日(月)		ご飯 小　 こくうま ねぎみそ オムレツ（しめじ入り） ウインナー きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル青じそ ウーロン茶	本場さっぽろ　生ラーメン めんつゆ ごちそうスープパスタ　クリーム味 ウーロン茶		841.6	kcal
9月4日(火)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（しめじ入り） ウインナー きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル青じそ ウーロン茶	そば		781.3	kcal
9月5日(水)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（しめじ入り） ウインナー きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル青じそ ウーロン茶	ペヤングやきそば　韓国風キムチチゲ味		1079.2	kcal
9月6日(木)		ご飯 小　 オムレツ（魚肉ソーセージ... こくうまキムチ キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶	ソース焼きそば		816.4	kcal
9月7日(金)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（キャベツ入り） ウーロン茶 ウインナー レタス イタリアンドレッシング	マルちゃん 玄米ごはん ... カレー職人 欧風カレー ... メッツZEROコーラ	ご飯 こくうまキムチ ウーロン茶 アサヒ スーパードライ ... トマトハンバーグドーナツ	1483.5	kcal
9月8日(土)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（魚肉ソーセージ... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル青じそ ウーロン茶			331.7	kcal
9月9日(日)		ご飯 小　 こくうまキムチ キャベツ炒め キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶	そば ウーロン茶		575	kcal
9月10日(月)		ご飯 小　 旨いか キムチ オムレツ（魚肉ソーセージ... キャベツとレタスのサラダ ノンオイル青じそ ウーロン茶	麦ごはん カレー職人 欧風カレー ... ウーロン茶		759.4	kcal
9月11日(火)		ご飯 小　 旨いかキムチ オムレツ（玉ねぎ入り） ねぎみそ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル青じそ ウーロン茶	ソース焼きそば ファイア 挽きたて微糖 ... ソフトクリーム ハムカツサンド	モルツ [カン] 350... ハイリキ ウーロン割り ... シウマイ オムレツ（玉ねぎ入り） キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ	1892.7	kcal
9月12日(水)		ご飯 小　 旨いかキムチ オムレツ（玉ねぎ入り） キャベツとレタスのサラダ ノンオイル青じそ ウーロン茶	ごっつ盛り　ソース焼きそば 臼挽き抹茶のグリーンティー		1080.1	kcal
9月13日(木)		ご飯 小 旨いかキムチ オムレツ（玉ねぎ入り） キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶	五穀ごはん 旨いかキムチ ウーロン茶		518.2	kcal
9月14日(金)		ご飯 小　 旨いかキムチ ねぎ味噌 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル青じそ ウーロン茶	ご飯 小　 旨いかキムチ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル青じそ ウーロン茶 ミニラーメン　チキン味	キリンラガービール [カ... ジャパンゴールド 青のり入り さしみこんに... 酢味噌 餃子	1170.5	kcal
9月15日(土)		ご飯 小　 ねぎ味噌 玉ねぎとほうれん草の炒め物 ウインナー キャベツとレタスのサラダ ノンオイル青じそ ウーロン茶			338.9	kcal
9月16日(日)		玉ねぎともやしと魚肉ソーセージの炒め物 キャベツとレタスのサラダ イタリアンドレッシング ウーロン茶	豚肉サラダ_2 ごまドレッシング ウーロン茶		391.6	kcal
9月17日(月)		キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル オムレツ（エリンギ入り） ウインナー ブルガリアヨーグルト L...	おぼろ豆腐 ゴマドレッシング ブルガリアヨーグルト L... だしむすび　あさりだし	魚肉ソーセージ 青のり入り さしみこんに... さんま蒲焼 焼酎	1470.4	kcal
9月18日(火)		キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル オムレツ（エリンギ入り） ウインナー ブルガリアヨーグルト L... ウーロン茶	キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ブルガリアヨーグルト L... 生茶 チェダーチーズ	ツナコーン 焼酎 焼きアジ 野菜炒め_2 キャベツとレタスのサラダ きゅうり_2 麦みそ サーモン　刺身 ノンオイル青じそ アサヒ スーパードライ ...	1200	kcal
9月19日(水)		キャベツとレタスの ノンオイル オムレツ（しめじ入り） ウインナー ウーロン茶 LG21　低脂肪 おからナゲット	おからナゲット キャベツとレタスのサラダ ノンオイル青じそ ウーロン茶		877.5	kcal
9月20日(木)		おからナゲット オムレツ（しめじ、チーズ... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶	おからチャーハン キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶 ダイエットこうや入りスープ　アムゲタン風		682.7	kcal
9月21日(金)		おからチャーハン オムレツ（ほうれん草、チ... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウインナー ウーロン茶 LG21　低脂肪	絹ごし豆腐 キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶 厚揚げ煮 てりやきソースハンバーグ キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶		931.5	kcal
9月22日(土)		キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル オムレツ（ほうれん草、しめじ、チーズ入り） 厚揚げ煮 ウーロン茶	魁龍どトンコツワンタンめん		794.2	kcal
9月23日(日)		枝豆とうふ キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ オムレツ（ほうれん草、チ... ウーロン茶	おから キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル青じそ ウーロン茶	おから 焼酎 ホッピー 餃子 巨匠の彩　チンジャオロー... こんにゃく　おでん 油揚げ	1371.4	kcal
9月24日(月)		卯の花 オムレツ（ほうれん草、チ... ウインナー イタリアンドレッシング ウーロン茶 キャベツとレタスのサラダ...	そうめん風こんにゃく 卯の花 キャベツとレタスのサラダ... イタリアンドレッシング		507.7	kcal
9月25日(火)		オムレツ（魚肉ソーセージ、ほうれん草、チーズ入り） キャベツとレタスのサラダ... 金のごまだれ カロリーハ... ブルガリアヨーグルト L... ウーロン茶 チーズタルト	ベビーチーズ ごちそうスープパスタ　完熟トマト味 コーヒー		784.1	kcal
9月26日(水)		キャベツとレタスのサラダ... 金のごまだれ カロリーハ... オムレツ（魚肉ソーセージ... ウーロン茶	究麺外伝　香味塩ラーメン		571.4	kcal
9月27日(木)		キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル オムレツ（しめじ、魚肉ソ... ウーロン茶 プロバイオティクスヨーグルト	燻塩らぁ麺 マルシンフィッシュソーセージ		641.5	kcal
9月28日(金)		きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル青じそ オムレツ（しめじ、魚肉ソ... 豆腐 ベルク プロバイオティクスヨーグルト ウーロン茶	きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル青じそ 豆腐 ベルク プロバイオティクスヨーグルト のっけてジュレ　ぽん酢 しまじろうのミニスナック　バナナ しじみみそ汁		599.6	kcal
9月29日(土)		きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル オムレツ（しめじ、魚肉ソ... ベルク プロバイオティクスヨーグルト ウーロン茶	きしめん めんつゆ ショウガ ねぎ ウーロン茶		695	kcal
9月30日(日)		きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル青じそ オムレツ（キャベツと魚肉ソーセージとチーズ入り） ベルク プロバイオティクスヨーグルト ウーロン茶	アオキ株式会社 きしめん ヤマキ めんつゆ ショウガ ウーロン茶		710.9	kcal