健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(水)	ﾋﾞｰﾙ クッキー		冷凍ギョーザ ごはん　120g 高菜の油炒め（漬け物） ｺｰﾋｰ	歌舞伎揚げ 日本酒 トマト インゲンと厚揚げの煮物	1315.5	kcal
6月2日(木)	金平糖 チョコボール　帰って来た...	冷凍ギョーザ ごはん　120g インゲンと厚揚げの煮物 ｺｰﾋｰ	ローストビーフサンドウィッチ ｺｰﾋｰ	ごはん　100g 野菜炒め ﾋﾞｰﾙ	1642.5	kcal
6月3日(金)				ｿﾌﾄｸﾞﾗﾊﾑﾄｰｽﾄ ﾊﾞﾀｰ メープルシロップ やき豚ﾄ卵のｻﾗﾀﾞ	1041.6	kcal
6月4日(土)		シャウエッセン 高菜（漬け物） ｺｰﾋｰ ごはん	ｺｰﾋｰ 塩やきそば ｿﾌﾄｸﾞﾗﾊﾑﾄｰｽﾄ ﾊﾞﾀｰ	手巻き寿司（まぐろ） ｺｰﾋｰ 南京つくね	1946.3	kcal
6月5日(日)		手巻き寿司(カイワレ 胡瓜) ｺｰﾋｰ	プレミアムロールケーキ スプーンで食べる宇治抹茶生どら焼き ｺｰﾋｰ カリー屋カレー（大辛） ごはん　120g 豚肉とキャベツの味噌炒め	すいか	1298.6	kcal
6月6日(月)			ビーフシチュー けんちん汁 サラダ 温野菜オードブル盛り合わせ ごはん コーヒー　 一番搾り　生ビール（缶） ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞﾜｲﾝ	みそ汁	1630.1	kcal
6月7日(火)		ピーチジュレ ｺｰﾋｰ	ごはん　100g 納豆 金のつぶ におわな... 味噌汁 白菜（キムチ） 菊花かぶ ぶどう ｺｰﾋｰ	野菜スープ 真昆布 ぶどう	1068.4	kcal
6月8日(水)		おにぎり ザワークラフト オールブラン　 ｺｰﾋｰ	焼きそば ｺｰﾋｰ	南京つくね 黒酢　もずく 白菜（キムチ） ブロッコリーとウィンナーのマヨネーズソース すき焼き風煮物	1374.4	kcal
6月9日(木)		ﾗｲﾄｸﾞﾗﾊﾑﾊﾟﾝ ロースハム 大きいチーズ ｺｰﾋｰ パイナップルジュース	ごはん　100g 納豆 三つ葉のお浸し キャベツの甘酢 黒酢　もずく 昆布つくだ煮 高菜漬	ｺｰﾋｰ SOYJOY アプリコッ...	950	kcal
6月10日(金)	日本酒	ﾂﾅﾏﾖｻﾝﾄﾞ 八宝菜 ｺｰﾋｰ	白髪ねぎ牛丼(大盛)		1724.4	kcal
6月11日(土)		温野菜サラダ 冷麦 味付け海苔 ｺｰﾋｰ ぶどう	ごはん　100g 納豆 とまと 味付け海苔 ちくわの天麩羅 ｺｰﾋｰ ｺｰﾋｰ ポリッピー スパイス	昆布 ごはん 高菜（漬け物） トマトソース(おうち)	1043.2	kcal
6月12日(日)		ぶどう ｺｰﾋｰ おにぎり	イカのパスタ	ｺｰﾋｰ 塩こんぶキャベツ 焼きエリンギ 豚の角煮（ためしてガッテン流） ブドウ	1179	kcal
6月13日(月)		ｺｰﾋｰ モーンプルンダー	ごはん　100g 目玉焼き 温野菜サラダ 高菜（漬け物） 味付け海苔 焼きエリンギ 豚の角煮（ためしてガッテン流）	塩こんぶキャベツ	1167.1	kcal
6月14日(火)	日本酒	味噌汁 ごはん　100g 味付け海苔 ｺｰﾋｰ ブロッコリー	ごはん　100g 小松菜と油揚げの煮びたし 焼きなす 肉豆腐 だし巻き卵　一切れ当たり びわ	鉄板焼き	1335.9	kcal
6月15日(水)		セサミチョリソー フロマージュ ｺｰﾋｰ びわ	ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ ジャーマンポテト	塩こんぶキャベツ 塩こんぶ　一食（6ｇ） ごはん　100g	1120.9	kcal
6月16日(木)		大サンド（食パン）８枚切り ﾊﾞﾀｰ メープルシロップ ｺｰﾋｰ サラダ	炒飯 びわ 黒糖くるみ	冷麦 キャベツ トマト 目玉焼き	1549.2	kcal
6月17日(金)		味噌汁 ごはん　100g ロースハム マヨネーズ 三つ葉のお浸し トマト しそ昆布 ｸｯｷｰ ｺｰﾋｰ	鍋焼きうどん	ｺｰﾋｰ 手塩屋 [袋] 150g	1273.7	kcal
6月18日(土)		豚の角煮（ためしてガッテン流）125ｇ ごはん　100g メロン びわ	黒糖饅頭 皿うどん トマト 手塩屋 [袋] 150g	皿うどん 大根と油揚げの煮物 びわ ｺｰﾋｰ	2205.6	kcal
6月19日(日)		ごはん　100g しそこんぶ ソフトふりかけ　しそ やきのり 豆腐とワカメの味噌汁 大根サラダ ｺｰﾋｰ	おにぎり しそ昆布 おろしうどん 小 出し巻き卵 きゅうり ハムカツ	クッキー	804.8	kcal
6月20日(月)		サンドイッチ ｺｰﾋｰ グレープフルーツ	チーズケーキ ごはん　100g 花かつお 出し巻き卵 きゅうり かぼちゃの旨煮 キャベツ		1208.4	kcal
6月21日(火)		ごはん　100g シャウエッセン かぼちゃの旨煮 肉豆腐 クッキー ｺｰﾋｰ	鳥の唐揚げ ごはん　100g 肉豆腐 温野菜	イカの竜田揚げ 海老フライ オイキムチ(きゅうり一本... ｺｰﾋｰ ねぎとろ巻き もずく酢	1432.2	kcal
6月22日(水)		ｸﾙﾐﾊﾟﾝ フランスパン ﾊﾞﾀｰ メープルシロップ ｺｰﾋｰ ダノンビオ ﾄﾏﾄ 白菜のお浸し	ごはん　120g 目玉焼き シャウエッセン ポテトサラダ きゅうり 高菜（漬け物） ｲｶの姿焼き ｺｰﾋｰ グレープフルーツ	ごはん　100g 枝豆 餃子	1428.2	kcal
6月23日(木)		食パン ﾊﾞﾀｰ メープルシロップ ｺｰﾋｰ シャウエッセン	ビックル 220ml ｲｶの姿焼き ｺｰﾋｰ 黒糖くるみ ダノンビオ やきそば ｺｰﾋｰ	キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml	1338.7	kcal
6月24日(金)		プレーンオムライス ｺｰﾋｰ	プレーンオムライス 食パン ﾊﾞﾀｰ メープルシロップ ｸﾙﾐﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ	きゅうり	1110.1	kcal
6月25日(土)		クッキー ｺｰﾋｰ	銀座カリー　辛口 うどん 200g　 羊羹　夜の梅	クッキー ｺｰﾋｰ 野菜サラダ かぼちゃの甘煮 チーズじゃがもち	1593.7	kcal
6月26日(日)		チーズじゃがもち かぼちゃの甘煮 シャウエッセン 卵 ごはん ｺｰﾋｰ 大根	あずきバー ﾄﾏﾄ鍋 ごはん　100g		1192.6	kcal
6月27日(月)		ｺｰﾋｰ かぼちゃの甘煮 ごはん 高菜（漬け物） シャウエッセン	ｺｰﾋｰ バウムクーヘン	とうもろこし たこ焼き 若鶏の唐揚げ弁当 関東 冷奴 ひじき	1896.8	kcal
6月28日(火)		ｺｰﾋｰ ポストニックウォーター 午後の紅茶 ヘルシーミル...	コロッケ ﾒﾝﾁｶﾂ キリン一番搾り<生>ビー...	ごはん　100g 冷麦 肉豆腐 野菜サラダ ターツァイノオイスターソース炒め ひじきの煮物 かぼちゃの甘煮 かぶ（塩漬け） アイスキャンデー ソーダ...	1553.3	kcal
6月29日(水)		ひじき煮 ｽｸﾗﾝﾌﾟﾙｴｯｸﾞ 野菜サラダ ｸｯｷｰ ｺｰﾋｰ	ピザ　石窯工房　４種のチ... ｺｰﾋｰ 野菜サラダ トマト煮込みハンバーグ	ステーキ 野菜サラダ イカの竜田揚げ キリン一番搾り<生>ビー... 冷奴	1233	kcal
6月30日(木)		トースト すいか ｺｰﾋｰ	輝く微糖 黒糖饅頭 昆布 野菜サラダ 冷奴 焼きそば	しっとりいか天 すいか ﾀｰﾂｧｲのｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め 蒸し鶏のバンバンジー 味噌汁 キリン一番搾り<生>ビー...	1582.7	kcal