健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2023年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 北海道バター みどり豆乳 どら焼き	ハヤシライス シュウマイ 白菜（漬け物） まよねーず 大根（たくあん） 大学いも	御飯 みそしる メジナ 大根（たくあん） じゃが芋煮 もも肉と大根の煮物	2170.9	kcal
3月2日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 はちみつ みどり豆乳 つぶあんぱん [袋] 1...	御飯 さばの生姜煮 じゃが芋煮 大根（たくあん） 梅干し ゴボウとニンジンのきんぴ...	御飯 みそ汁　小松菜 生姜焼き キャベツ 大根（たくあん） カリフラワー 酢味噌 春菊の胡麻和え	2324.8	kcal
3月3日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 高級つぶあんぱん	御飯 シーフードヌードル じゃが芋煮 ゴボウとニンジンのきんぴ... かぼちゃの煮物 梅干し たくあん	ちらし寿司 吸い物 ほうれん草 ゆで卵 ミニトマト ブロッコリー かぶのお酢和え 大根（たくあん）	1793.9	kcal
3月4日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 ピザソース みどり豆乳 こだわりメロンパン [袋...	ちらし寿司 吸い物 ほうれん草 梅干し じゃがいもの煮物 鶏もも肉 桃カステラ	生ビール（中） 夕食	3252.4	kcal
3月5日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 北海道バター みどり豆乳 こだわりメロンパン [袋...	御飯 ナポリタン かぼちゃの煮物 梅干し 大根（たくあん） じゃが芋煮 鶏もも肉 かぶのお酢和え 桃カステラ	御飯 ミンチオムレツ ほうれん草の胡麻和え ウスターソース 大根（たくあん） キムチ	2546.5	kcal
3月6日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 カステラサンド	サッポロ一番 塩ラーメン... 御飯 木綿豆腐 かつお節 おろししょうが 卵 梅干し 昆布つくだ煮 桃カステラ	御飯 みそ汁 　酢豚 ほうれん草の胡麻和え 大根（たくあん） 白菜（漬け物） マヨネーズ	2320.9	kcal
3月7日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 ピザソース みどり豆乳 カステラサンド 御飯 みそ汁 鯵フライ 梅干し 酢豚 ほうれん草の胡麻和え	ゴマだんご	かつ丼 みそしる ねぎ味噌 大根（たくあん）	2441.4	kcal
3月8日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 北海道バター みどり豆乳 カステラサンド	塩豆大福 御飯 みそしる おかめ納豆 梅干し ねぎ 酢味噌 昆布つくだ煮 塩豆大福	御飯 うどん ごぼうの煮物 厚揚げ こんぶ さつま揚げ 大根（たくあん） 白菜（漬け物） マヨネーズ	2095	kcal
3月9日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース カレーパン みどり豆乳 塩豆大福	御飯 おかめ納豆 ごぼうの煮物 にんじん 厚揚げ さつま揚げ 大根（たくあん） 梅干し カステラ	御飯 吸い物 豚肉（ロース） マーボドウフ 鶏皮の唐揚げ レバニラ炒め	2177.7	kcal
3月10日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 はちみつ みどり豆乳 メロンパン	御飯 吸い物 豚肉 ごぼうの煮物 さつま揚げ 厚揚げ ヒレカツ 梅干し カステラ	御飯 あら煮 ヒレカツ	2303.2	kcal
3月11日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 メロンパン	御飯 あら煮 麻婆豆腐 キムチ 梅干し リンゴ	スーパードライ たい さつま揚げ キスの天ぷら（塩） 大葉の天ぷら（塩） ウスターソース 御飯 みそ汁 すり身 たくあん	2184.3	kcal
3月12日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 ピザソース みどり豆乳 メロンパン りんご	御飯 みそしる 野菜のかき揚げ（塩） キスの天ぷら（塩） ウスターソース こんぶ ごぼうの煮物 さつま揚げ 梅干し 昆布つくだ煮 カステラ	御飯 焼きうどん ねぎ 酢味噌	2512.6	kcal
3月13日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 ヤキリンゴ	御飯 みそ汁 野菜のかき揚げ（塩） キスの天ぷら（塩） ウスターソース 昆布つくだ煮 たくあん 梅干し 乾パン	御飯 うどん たくあん 角煮 焼き魚（黒鯛）	2371.9	kcal
3月14日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 北海道バター みどり豆乳 こしあんぱん [袋] 1...	御飯 みそ汁 玉子焼き New バーガー 梅干し 白菜（漬け物） マヨネーズ 苺ロール ウエハースサンド	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） ブロッコリー 酢味噌	2438.3	kcal
3月15日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 はちみつ みどり豆乳 ヤキリンゴ	豚肉カレー らっきょう 大根（福神漬け） 大根（たくあん） 梅干し ブロッコリー マヨネーズ あんパン	御飯 クラムチャウダー いか 酢味噌 かぼちゃコロッケ 白菜（漬け物） キムチ	2629.8	kcal
3月16日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 こしあんぱん [袋] 1...	御飯 クラムチャウダー 昆布つくだ煮 白菜（漬け物） マヨネーズ 梅干し 牛そぼろ　ふりかけ	御飯 野菜炒め イカの天ぷら（塩） シイタケの天ぷら（天つゆ... さつま揚げ ウスターソース 刺身こんにゃく 酢味噌	2076.5	kcal
3月17日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース 食パン５枚 みどり豆乳 こしあんぱん [袋] 1...	豚肉カレー 大根（福神漬け） イカの天ぷら（塩） さつま揚げ しいたけの天ぷら 梅干し	御飯 吸い物 マイタケ あら煮 おでん（厚揚げ） 野菜炒め 豚バラ 大根（たくあん）	2453.4	kcal
3月18日(土)		ミニトマト 食パン５枚 マーマレード みどり豆乳 カゴメトマトジュース 味わいメロン	御飯 おこわ 吸い物 ぶなしめじ おでん（厚揚げ） 豚バラ ぶりのあら炊き おはぎ　きな粉	親子丼 みそ汁 レタス きゅうり 　トマト 和風ドレッシング	2042.3	kcal
3月19日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース 食パン５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 味わいメロン おはぎ	御飯 ミートソーススパゲティ 大根（たくあん）	スーパードライ 御飯 じゃが芋煮 ぶりのあら炊き キムチ たくあん みそ汁	2543.3	kcal
3月20日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 食パン５枚 みどり豆乳 ヤキリンゴ	カップヌードル シーフー... 御飯 きゅうりの酢の物 佃煮 おはぎ	生ビール（中） 寿司 焼酎（乙類）	2740.3	kcal
3月21日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 ピザソース みどり豆乳 カステラサンド	焼きそば 御飯 たくあん	まぜごはん みそ汁 キムチ たくあん　ぶつ切りかつお... 昆布つくだ煮	1916.1	kcal
3月22日(水)		ミニトマト 食パン５枚 みどり豆乳 カゴメトマトジュース	まぜごはん みそ汁 シュウマイ ぶりのあら炊き まんじゅう	ご飯 野菜スープ からあげ もめん豆腐 かにクリームコロッケ キャベツ トマト ごまドレッシングハーフ	2207.3	kcal
3月23日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 バナナ　1本 カステラサンド	高菜弁当	御飯 みそ汁 鶏もも肉 ポン酢 里芋の煮物 かぼちゃの煮物 大根（たくあん） 　トマト きゅうりの酢の物 ココナッツサブレ	2236.6	kcal
3月24日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 ピザソース 北海道バター みどり豆乳	御飯 しじみ７０個分のちから からあげ きゅうりの酢の物 ささみ 梅干し 大根（たくあん） たれたっぷり昆布だれ　ひ... トマトジュース カステラサンド	うどん さつま揚げ かぼちゃの煮物 水餃子 とまと 御飯	2248.4	kcal
3月25日(土)		ミニトマト ふんわり５枚 カゴメトマトジュース 大きいとろけるスライス みどり豆乳 カステラサンド	幕の内弁当	らっきょう（甘酢漬け） ビーフカレーライス しゅうまい	2261.6	kcal
3月26日(日)		豚まん	大根（たくあん） カツ丼 ナス（しば漬け）	前菜 アサヒ スーパードライ ... ズワイガニの刺身 焼酎（乙類） 天ぷら盛り合わせ コーヒー牛乳	2442	kcal
3月27日(月)		あさり味噌汁 しゃけ だし巻き卵 梅干し 白菜（漬け物） 昆布つくだ煮 ご飯 中 湯豆腐	ロースカツ定食（麦飯）	ご飯 中 オニオンスープ 豚キムチ	2103.8	kcal
3月28日(火)		超熟 [袋] 6枚 カゴメトマトジュース ミニメロン 豆乳	味噌ラーメン 卵チャーハン	アサヒ スーパードライ ... 豚肉カレー レタス ミニトマト 和風ドレッシング 焼き鳥（ねぎま）	2548.3	kcal
3月29日(水)		超熟 [袋] 6枚 カゴメトマトジュース 豆乳 ミニメロンパン ミニトマト クリームチーズ	ポークカレーライス 大根（たくあん） バナナ　1本	ご飯 中 野菜炒め 大根（たくあん） アサヒ スーパードライ ... さつま揚げ	2252.8	kcal
3月30日(木)		超熟 [袋] 6枚 豆乳 クリームチーズ カゴメトマトジュース ミニメロン ミニトマト ご飯 中 餃子 コールスロー れんこんきんぴら 絹ごし豆腐		中華丼 わかめスープに卵入り キムチ	1961.6	kcal
3月31日(金)		食パン 北海道バター 豆乳	おにぎり　わかめご飯 大根（たくあん） ハムサンド ツナサンド ういろう	アサヒ スーパードライ ... ハンバーグ メンチカツ ご飯 中 ジントニック Q.B.B　ベビーチーズ...	2386.7	kcal