健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(月)		コントレックス BCAA もずく酢 コーヒー	トマトタマネギサラダ BCAA カレーライス キュウリのぬか漬け	ジンジャーエール 冷奴 もずく酢 生ハムサラダ コントレックス	1107	kcal
8月2日(火)		炭酸水 BCAA キュウリ コーヒー BCAA	冷やし中華 カゴメトマトジュース [... コーヒー ドライクランベリー	発泡酒 冬瓜のスープ いわしの刺身 イカの刺身 ステーキ 納豆 ご飯 ウイスキー 炭酸水 クッキー いろはす	3131.4	kcal
8月3日(水)		炭酸水 BCAA ハヤシライス コーヒー プリン BCAA	トマトタマネギサラダ カレーライス コーヒー ポッキー 炭酸水	もずく酢 豆腐 キャベツサラダ 焼き魚	2065.6	kcal
8月4日(木)		炭酸水 BCAA 納豆 焼き鮭 ご飯 コーヒー BCAA	トマトタマネギサラダ 目玉焼き コーヒー ヨーグルト キャベツサラダ もずく酢	炭酸水 イカと大根の煮物 激辛つけ麺 コントレックス	2274.9	kcal
8月5日(金)		炭酸水 BCAA コーヒー ヴァームウォーター [ペ... ドライクランベリー BCAA	トマトタマネギ皿だ なす炒め ヴァームウォーター [ペ... ヨーグルト	生ビール おにぎり イカ塩辛 じゃがバター チューハイ ビール 鰻 緑茶ハイ 緑茶ハイ 緑茶ハイ	4891	kcal
8月6日(土)	レモンサワー 緑茶ハイ	ビール	ビール ピザ	ビール もつ焼き チューハイ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	6532.2	kcal
8月7日(日)		炭酸水 BCAA ビール チューハイ 麦茶 梅干 ビール おにぎり おしんこ 唐揚	チューハイ 生ビール 生ビール	生ビール もつ焼き 刺身盛 ウーロンハイ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	7555	kcal
8月8日(月)		炭酸水 BCAA コーヒー BCAA	トマトタマネギサラダ 目玉焼き デカビタ コーヒー ヨーグルト スイカバー もずく酢 炭酸水 お雑煮	たこ焼き たこのマリネサラダ マグロの刺身 いろはす	2029	kcal
8月9日(火)		炭酸水 BCAA ご飯 味噌汁 ボス BCAA	焼きなす 焼秋刀魚 アイスコーヒー 梅干 グレープフルーツ	ニラのお浸し いわしの刺身 ダイコンサラダ 発泡酒 チューハイ ごはんですよ ご飯 チューハイ コントレックス	3291	kcal
8月10日(水)		炭酸水 BCAA ざるうどん コーヒー 梅干	キャベツサラダ 目玉焼き ガリガリ君 アイスコーヒー BCAA チューハイ	生ビール 刺身盛 焼き鳥 シーフードサラダ 生ビール 豆腐　蔵王物語　きぬ　4... お好み焼き 寿司 緑茶ハイ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	5349.3	kcal
8月11日(木)		炭酸水 BCAA 鰻おにぎり コーヒー ヴァームウォーター [ペ...	焼きなす トマトタマネギサラダ アイスコーヒー ヴァームウォーター [ペ... BCAA いろはス	ビール サーモンマリネ サラダ 刺身盛 焼き鳥 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎 芋焼酎	4206.3	kcal
8月12日(金)		コントレックス おにぎり ゆで卵 ビール ビール	緑茶 ハーブブレッドサンド　バ... ハム活サンド	生チャ ホットドック ポテト ビール 刺身盛 芋焼酎 芋焼酎	3575.4	kcal
8月13日(土)		炭酸水 BCAA ヴァームウォーター [ペ... チキンタツタ ポテト アイスコーヒー	ビール ビール チューハイ	ビール トマトサラダ アジのソテー 肉野菜炒め マーボ豆腐 芋焼酎 炭酸水 レモン 芋焼酎 芋焼酎	5756.6	kcal
8月14日(日)	ビール	炭酸水 HUAN ビール アジ開き干し 野菜炒め 麻婆豆腐	チューハイ ビール チューハイ 焼きそば ビール カレーライス	ステーキ 野菜炒め ビール たこの刺身 アボカドサラダ チューハイ キュウリ からし明太子 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	7011.8	kcal
8月15日(月)		炭酸水 BCAA	ビール チューハイ コントレックス	セブンティーンアイス ホ... ビール 焼き鳥 キャベツサラダ お吸い物 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎 芋焼酎	4076.3	kcal
8月16日(火)		炭酸水	アイスコーヒー M ハムサンド アミノバイタル ボディリ... ラーメン	緑茶 餃子 モツ炒め エビチリ メンマ ニシン開き干し サラダ ビール チューハイ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	3627.5	kcal
8月17日(水)		炭酸水 エナジーバー ヴァームウォーター [ペ...	焼きナス トマトタマネギサラダ 野菜ジュース もずく酢	ビール ゴーヤチャンプル 生ハムサラダ チューハイ ビール 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	3923.6	kcal
8月18日(木)		炭酸水 鮭ご飯 アイスコーヒー ドライクランベリー	焼きナス トマトタマネギサラダ アイスコーヒー ガリガリ君 アクエリアス 味噌汁オリーブ 素麺 もずく酢 キュウリ	発泡酒 キムチ ナムル 甘えび チューハイ 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	4085.5	kcal
8月19日(金)		炭酸水 なす炒め トマトスパ アイスコーヒー	トマトタマネギサラダ なすと挽肉のスパ		1004.3	kcal
8月20日(土)		炭酸水 コーンスープ 蒸しナス ご飯	ビール アミノバリュー [ペット... 発泡酒 チーズ 笹かま	かに玉 芋焼酎 炭酸水 ステーキ 芋焼酎 チューハイ 芋焼酎	5883.1	kcal
8月21日(日)		炭酸水	ビール 鮭ご飯 チューハイ	たこ焼き トマトスープ ビール 蒸しナス ごぼうチップス 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	3046.9	kcal
8月22日(月)		炭酸水 豚汁 ヴァームウォーター [ペ... バナナ	なすとみょうが肉うどん アイスコーヒー ゆで卵	炭酸水 鮭バターモヤシ炒め なすとピーマン炒め まんじゅう 黒糖 1個 コントレックス 桃	1864.3	kcal
8月23日(火)		炭酸水 あさりの味噌汁オリーブ ヴァームウォーター [ペ... ばなな	トマトタマネギサラダ ナス味噌炒め アイスコーヒー ゆで卵 ドライクランベリー	炭酸水 クラムチャウダー レバニラ炒め なす炒め ほっけ コーラ まんじゅう 黒糖 1個 コントレックス	2166.9	kcal
8月24日(水)		炭酸水 メグミルク 牛乳 200... まんじゅう 黒糖 1個 カフェオレ ヴァームウォーター [ペ... バナナ	トマトタマネギサラダ なす炒め 桃 ヴァームウォーター [ペ... 炒飯 炭酸水 味噌汁オリーブ	ほうれん草とベーコン炒め 卵スープ 三ツ矢サイダー [ペット... コントレックス	2600.3	kcal
8月25日(木)		炭酸水 カレーパン カフェオレ ヴァームウォーター [ペ... ばなな	トマトタマネギサラダ 麻婆ナス 白菜（漬け物） オレンジジュース アイスコーヒー アミノ酸 炭酸水	こってりラーメン 餃子 烏龍茶 コントレックス	2839.2	kcal
8月26日(金)		炭酸水 カレーパン アミノバリュー [ペット... BCAA	トマトタマネギサラダ 肉じゃが カフェオレ アミノバリュー ドライクランベリー	炭酸水 なす炒め ニラのお浸し イカ刺身	1812.7	kcal
8月27日(土)	炭酸水 アミノバリュー [ペット... おでん	きしめん アイスコーヒー　ブラック アミノバリュー	ザ・プレミアム・モルツ ...	スキヤキ 刺身盛 ダイコンサラダ バニラアイス チューハイ 芋焼酎	4121.9	kcal
8月28日(日)		ビール チューハイ 味噌汁 漬物 焼き魚 卵焼き ご飯 カフェラテ	烏龍茶 もつ焼き たこ焼き アイス珈琲	塩ラーメン 緑茶 ビール 漬物 ゼンマイ チューハイ 芋焼酎	4341.1	kcal
8月29日(月)		炭酸水 オムライス 味噌汁 アミノバイタル ハイポト...	お好み焼き アイスティー アイスコーヒー まんじゅう 黒糖 1個	炭酸水 湯豆腐豚しゃぶ 三ツ矢サイダー　オールゼ... コントレックス	2187.4	kcal
8月30日(火)		炭酸水 野菜スープ アミノバイタル ボディリ... カルニチン バナナ	トマトタマネギサラダ キャベツサラダ アイスカフェオレ まんじゅう 黒糖 1個	炭酸水 ブロッコリーサラダ 海老フライ もつ焼き じゃがバター 緑茶 コントレックス	2397	kcal
8月31日(水)		炭酸水 味噌汁オリーブ アイス珈琲 アミノバリュー ばなな カルニチン	トマトタマネギサラダ ポテトサラダ アミノバリュー カフェオレ まんじゅう 黒糖 1個	ビール マグロ刺身 ホタテの刺身 レタスサラダ たっぷり野菜はるさめスー... チューハイ 芋焼酎 炭酸水 コントレックス	3619.9	kcal