no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月20日（水）

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【朝ごはん】ご飯 鯵の開き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯 鯖煮付、こんにゃく、がんもどき ミニコロッケ、回鍋肉 大根ゴマ酢和え

【間食】クラッカー

【晩ごはん】マーボー豆腐 鮭のマヨネーズ蒸し 野菜サラダ+和風ドレッシング 焼酎のお湯割り

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
鯵の開き（1人前） 54.5 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 381 kcal
12時
ホイコーロー（0.5人前） 315 kcal
大根ゴマ酢和え（1人前） 72.4 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
鯖煮付け（1人前） 352 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
がんもどき（1人前） 68.4 kcal
肉コロッケ（0.5人前） 49.2 kcal
20時
鮭のマヨネーズ蒸し（1人前） 153 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
マーボドウフ（1人前） 760 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.6 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
  2748 kcal
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