mamoojisanさん
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08年04月04日（金）
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【今日やった運動】水中ウォーキング、クロール
【運動した時間】ウォーキング 30分、クロール 20分
【新たな発見】
【今日の感想】1ヶ月ぶりに泳いだら体が痛いし、うまく水に乗れない感じがした
【朝ごはん】ご飯 鮭塩焼き 味噌汁
【昼ごはん】サゴシ照焼き、コロッケ 卵焼き 豆腐チャンプルー クラッカー
【間食】クラッカー
【晩ごはん】豚肉ピカタ、ミニトマト シュウマイ、もやし 厚揚げ、玉ねぎ、ベーコン煮物 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
188 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
139 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（0.7人前） |
132 |
kcal |
| サゴシ照焼き（1人前） |
79.7 |
kcal |
| コロッケ（1人前） |
288 |
kcal |
| 卵焼き（1人前） |
129 |
kcal |
| 豆腐チャンプルー（1人前） |
354 |
kcal |
| クラッカー（5人前） |
86.1 |
kcal |
| 18時 |
| クラッカー（5人前） |
86.1 |
kcal |
| 20時 |
| ピカタ（1人前） |
529 |
kcal |
| ミニトマト（1人前） |
5.8 |
kcal |
| もやし（1人前） |
37 |
kcal |
| 厚揚げ（1人前） |
195 |
kcal |
| 玉ねぎ（1人前） |
7.6 |
kcal |
| ベーコン（1人前） |
81 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
| シュウマイ（1人前） |
72.9 |
kcal |
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2557 |
kcal |
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