04/08【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月08日（火）

04/08
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【朝ごはん】バナナ

【昼ごはん】豚炭火焼　黒酢ソース　玄米ごはん　みそ汁

【間食】

【晩ごはん】刺身　空豆　ビール　オクラ明太　さつまあげ　豆腐サラダ　焼酎３合

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
就寝時刻
7時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー
2556kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
タバコ
18本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 36.1 kcal
13時
豚炭火焼（1人前） 425 kcal
玄米ごはん（1人前） 285 kcal
なめこみそ汁（1人前） 39.1 kcal
19時
ヒラメの刺身（0.4人前） 39.7 kcal
そら豆（0.6人前） 62.6 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
オクラ明太（0.5人前） 35.7 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
豆腐サラダ（和風）ちりめんかけ（0.3人前） 87.2 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
22時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  2556 kcal
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