no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月09日（水）

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【今日やった運動】水中ウォーキング、クロール

【運動した時間】ウォーキング40分　クロール20分

【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】ご飯 目玉焼き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯、目玉焼き 煮込みハンバーグ、ジャガイモ 角切昆布煮、ゆず前菜 野菜のマヨ風味炒め

【間食】クラッカー

【晩ごはん】カレーライス ハンペンハンバーグ 野菜サラダ+和風ドレッシング 焼酎のお湯割り

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 188 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 151 kcal
目玉焼き（0.5人前） 46.7 kcal
煮込みハンバーグ（0.5人前） 123 kcal
ジャガイモ（1人前） 57 kcal
角切昆布煮（1人前） 188 kcal
ゆず前菜（1人前） 58.5 kcal
野菜のマヨ風炒め（1人前） 57 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
カレーライス（1人前） 526 kcal
パンペンハンバーグ（1人前） 94 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1850 kcal
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