no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月06日（火）

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【朝ごはん】ご飯 鮭塩焼き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯、味噌汁 鯖塩焼き、かぼちゃコロッケ 糸切昆布煮、マカロニサラダ シュウマイ、大根とツナ煮 モヤシ酢の物

【間食】クラッカー

【晩ごはん】ひれカツ、モヤシ、アスパラカス ミニトマト 野菜サラダ+和風ドレッシング 焼酎の水割り

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
2474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
鯖塩焼き（1人前） 163 kcal
かぼちゃコロッケ（0.5人前） 86.5 kcal
糸切昆布（1人前） 35.6 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
シュウマイ（1人前） 72.9 kcal
大根とツナ煮（1人前） 37.9 kcal
モヤシの酢の物（1人前） 49.3 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
ひれカツ（3人前） 802 kcal
モヤシ（1人前） 37 kcal
アスパラ（1人前） 78 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2474 kcal
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