mamoojisanさん
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08年05月16日（金）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 豚冷しゃぶ ササミ竜田揚げ ポテトサラダ 煮豆 春雨酢の物 さつま揚げ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】親子煮 鯵の塩焼き 野菜サラダ+和風ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 鯵の開き（1人前） |
54.5 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（0.8人前） |
188 |
kcal |
| 味噌汁（0.5人前） |
44.9 |
kcal |
| 豚冷しゃぶ（1人前） |
117 |
kcal |
| ササミ竜田揚げ（0.5人前） |
114 |
kcal |
| ポテトサラダ（1人前） |
146 |
kcal |
| 煮豆（1人前） |
102 |
kcal |
| 春雨酢の物（1人前） |
112 |
kcal |
| さつま揚げ（1人前） |
55.6 |
kcal |
| 18時 |
| クラッカー（5人前） |
86.1 |
kcal |
| 19時 |
| 親子煮（1人前） |
311 |
kcal |
| 鯵の塩焼き（1人前） |
54.5 |
kcal |
| 野菜サラダ 基本（1人前） |
74.2 |
kcal |
| 和風ドレッシング（1人前） |
12.3 |
kcal |
| 焼酎の水割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
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1871 |
kcal |
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